Aufhören oder reduzieren


Bei diesem Modul geht es darum, deinen NPS-Konsum zu verändern, also zu reduzieren oder ganz damit aufzuhören. Du erstellst einen genauen Plan und setzt dir Ziele: Wie viel, wie oft, wo, wann und was du verändern willst.

Wir zeigen dir, wie du damit umgehen kannst, wenn der Drang zu Konsumieren unerträglich wird. Wie du dich selbst unter Kontrolle haben kannst und wie du mit schwierigen Situationen umgehen kannst.

Wir bieten drei Online-Programme an. Es sind kurze Kurse, die dir helfen, deinen Konsum in den Griff zu bekommen. Kostenlos und völlig anonym. Dein persönlicher Online-Coach begleitet dich 4 Wochen lang durch das Programm.
Jedes Modul beginnt mit ein paar persönlichen Fragen. Sie helfen deinem Coach, dir die besten Tipps zu geben. Jedes Programm hat seine eigenen Ziele: Mehr über deinen Substanzkonsum zu erfahren, Safer Use, deinen Konsum zu reduzieren oder ganz damit aufzuhören.

Dein Coach schickt dir Nachrichten online, gibt dir verschiedene Aufgaben und Tipps und hilft dir, dass du dir selber Ziele zu setzt. Das wird dir helfen, einen besseren Einblick in deinen NPS-Konsum zu bekommen. Es kann dir auch helfen, deine Konsumgewohnheiten zu ändern. Du kannst jederzeit zum nächsten Modul wechseln. Du kannst das Programm hier jederzeit beenden.

Während des Programmes kannst du deinem Coach Fragen zu deiner persönlichen Situation stellen. Du kannst ihn auch darüber auf dem Laufenden halten, wie es dir geht, was sich bei dir verändert hat und welche möglichen Probleme dir begegnen, auf dem Weg, deine Ziele zu erreichen. Und natürlich kannst du deinen Erfolg feiern, wenn du deine Ziele erreicht hast!

Hier geht es zum Modul 'Aufhören oder Reduzieren'